Consecuencias de dormir menos de 7 horas

Consecuencias de dormir menos de 7 horas

Provoca que tengas irritabilidad y ansiedad, afectando de esta forma tus relaciones sociales

Morelia, Michoacán.- Por más que quieras recuperar las horas perdidas, no se puede. Nunca se puede reponer el sueño. No dormir a tus horas te puede traer consecuencias negativas para tu salud en general.

Al no dormir irás acumulando un cansancio progresivo que en cualquier momento te traerá serias consecuencias para tu organismo. Muchos estudios han demostrado que no dormir lo suficiente origina la aparición de la obesidad, diabetes, depresión, ansiedad e, incluso, cáncer.

El cerebro hace doble esfuerzo y no funciona como siempre pues también le afecta que no se descanse lo necesario.

De otro lado, reduce tu capacidad para prestar atención a algo y, en consecuencia, también daña tu memoria.

Por ello se recomienda, sin duda, a descansar tus 8 horas. Debes esforzarte por cumplir esto para tener tu cuerpo y mente sanos.

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