Aprende los cuidados cómo proteger tu piel del calor extremo con consejos sobre hidratación, uso de protector solar y ropa adecuada.
Las temperaturas elevadas en México pueden ser extremas, especialmente durante la primavera y el verano. Además, enfrentamos desafíos como la deshidratación, la exposición solar constante y los efectos del sudor en nuestra piel.
Cuidados de tu piel ante el calor
Para disfrutar de esta temporada sin comprometer la salud de tu piel, es crucial seguir cuidados simples pero efectivos que te ayudarán a mantenerla fresca, protegida y radiante.
Uno de los errores más comunes durante el calor es descuidar la hidratación. Las altas temperaturas y el sudor aceleran la pérdida de líquidos, afectando directamente la salud de la piel.
Por ello, se recomienda consumir al menos 2 litros de agua al día para compensar esta pérdida. También puedes incluir alimentos ricos en agua como sandía, pepino y fresas.
Cremas hidratantes
Foto: Especial
Asimismo, se pueden utilizar cremas hidratantes ligeras que contengan ingredientes como vitamina E y aceite de almendras dulces, ideales para restaurar la barrera cutánea sin dejar una sensación grasosa.
El uso de protector solar es esencial en las épocas de calor, incluso si el día está nublado o pasas la mayor parte del tiempo en interiores.
Los rayos UV pueden causar quemaduras, manchas y envejecimiento prematuro. Es recomendable usar un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30, aplicarlo 20 minutos antes de salir y reaplicarlo cada dos horas o después de nadar o sudar.
Durante los días calurosos, el sudor, la grasa y la contaminación pueden obstruir los poros, provocando brotes y puntos negros. Una limpieza adecuada es fundamental.
Por ello, es importante lavar tu rostro dos veces al día con limpiadores suaves que contengan ácido salicílico para controlar el exceso de grasa sin dañar la piel.
Exfoliar
Además, es aconsejable exfoliar una o dos veces por semana con productos ligeros para eliminar células muertas y favorecer la renovación celular. Evita exfoliantes abrasivos que puedan irritar la piel.
La ropa adecuada es crucial para proteger tu piel del sol, especialmente durante las horas de mayor radiación, entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
Optar por prendas ligeras y de colores claros es clave, ya que los tejidos pesados y oscuros pueden atrapar el calor y aumentar la exposición solar.
Si usas ropa ajustada o de materiales poco transpirables, tu piel no podrá respirar correctamente, quedando más vulnerable a quemaduras solares y a la acumulación de sudor, lo que puede ocasionar irritaciones y brotes.