Conoce los riesgos de las dietas milagro y su efecto en tu salud
CDMX.- En la búsqueda de soluciones rápidas para perder peso, 20% de las jóvenes de 15 a 19 años optan por regímenes de adelgazamiento promocionados en el internet; sin embargo, su efectividad carece de respaldo científico.
En la Ciudad de México, con motivo del Día Mundial de la Obesidad el 4 de marzo, Elisa Pedraza Rosas, encargada del Servicio de Nutrición Hospitalaria del Hospital Juárez de México, alertó sobre los efectos nocivos de las dietas milagro.
Riesgos de las dietas milagro
Estos planes alimenticios, populares en redes sociales, pueden derivar en serias complicaciones cardíacas, hepáticas, renales y óseas, así como trastornos de la conducta alimentaria como la anorexia y la bulimia.
Pedraza Rosas señala que el peligro aumenta cuando estas dietas se combinan con una actividad física excesiva sin la supervisión adecuada. Aunque afectan a personas de ambos sexos, se identifica que las mujeres jóvenes son más susceptibles a caer en la trampa de estas dietas por presiones sociales relativas a la imagen corporal.
Estos métodos de adelgazamiento rápido pueden conllevar a un efecto rebote, recuperando el peso perdido en poco tiempo, pero con consecuencias más graves para la salud, como deficiencias nutricionales y problemas psicológicos y gastrointestinales que pueden amenazar la vida.
Pedraza Rosas enfatiza que estas dietas, lejos de promover una relación sana con la comida y el cuerpo, imponen restricciones que generan culpa y aversión hacia ciertos alimentos.
“Estas dietas no tienen fundamentación científica para que hombres y mujeres las lleven a cabo”.
Antes de adoptar cambios drásticos en la alimentación, es esencial buscar la orientación de un nutricionista o profesional de la salud. Cada plan de alimentación debe ser personalizado, tomando en cuenta factores como la edad, el sexo, la actividad física y las condiciones de salud de cada individuo.
La especialista concluye que una dieta saludable debe contar con la supervisión de un experto que ajuste el plan nutricional a las necesidades y recursos de la persona. El HJM ofrece estos servicios a la población sin cobertura de seguro médico.